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Empezar a jugar al rugby en la edad adulta es posible aunque nunca hayas tocado un balón ovalado. No necesitas conocer las reglas, estar en una forma física concreta ni haber practicado antes un deporte de contacto.
Lo importante es encontrar un grupo adecuado y acudir con ganas de aprender. En Vallecas Rugby Unión entrenamos en Puente de Vallecas y recibimos a personas adultas de cualquier género, con o sin experiencia. Esta guía explica cómo dar los primeros pasos, qué modalidad puede encajar contigo y qué puedes esperar de tu primera sesión.
Sí. Muchas personas descubren el rugby durante la edad adulta. Los entrenamientos permiten aprender progresivamente cómo pasar el balón, colocarse en el campo, defender, colaborar con el equipo y comprender las reglas.
No se espera que una persona nueva domine estos aspectos desde el primer día. El cuerpo técnico adapta la incorporación al nivel de experiencia y explica cada ejercicio antes de realizarlo.
Tampoco existe un único tipo de cuerpo o condición física para jugar. El rugby reúne posiciones y funciones diferentes, por lo que la velocidad, la fuerza, la resistencia, la coordinación y la capacidad de tomar decisiones pueden aportar valor de distintas maneras.
El club cuenta con varias opciones para personas adultas:
El sénior femenino está abierto a jugadoras con o sin experiencia desde los 17 años. Permite aprender y competir dentro de un equipo federado.
El sénior masculino recibe a jugadores desde los 18 años, tanto principiantes como personas que ya hayan jugado anteriormente.
Rugby Touch es una modalidad mixta y sin placajes, disponible desde los 16 años. Puede ser una buena opción para quienes prefieren empezar sin contacto o buscan una práctica diferente del rugby tradicional.
La sección de veteranas ofrece un espacio para jugadoras desde los 35 años y reúne distintos niveles de experiencia.
Si no sabes qué sección elegir, puedes indicarlo al solicitar tu primera sesión. El club te orientará hacia el grupo que mejor encaje con tu edad, experiencia y preferencias.
No necesitas prepararte durante semanas antes de acudir. El propio entrenamiento te ayudará a mejorar progresivamente tu resistencia, coordinación y técnica.
Conviene explicar al club cualquier lesión, limitación o circunstancia relevante antes de participar. Así el cuerpo técnico podrá orientarte y adaptar los ejercicios cuando sea necesario.
No se trata de demostrar tu nivel físico el primer día, sino de conocer el deporte y comprobar cómo te sientes dentro del grupo.
Para una primera toma de contacto basta con llevar ropa deportiva cómoda y zapatillas adecuadas para hacer ejercicio. El club te indicará previamente si necesitas algo diferente según el campo, la modalidad o las condiciones meteorológicas.
También es recomendable llevar agua y llegar con tiempo suficiente para presentarte al cuerpo técnico antes de que comience el entrenamiento.
No compres material específico antes de hablar con el club. Primero prueba la actividad y recibe orientación sobre lo que realmente necesitas.
La primera sesión es gratuita y sin compromiso. Antes de acudir, debes enviar una solicitud para que el club pueda confirmar el grupo y el día adecuados.
La solicitud no es una reserva automática. El club contactará contigo para coordinar la asistencia y resolver cualquier duda relacionada con la edad, el nivel de experiencia o la sección elegida.
Durante la sesión conocerás al equipo, participarás en ejercicios adaptados y tendrás una primera aproximación al funcionamiento del entrenamiento. No se espera que conozcas todas las reglas ni que realices acciones para las que todavía no tengas preparación suficiente.
Vallecas Rugby Unión entrena en el Campo de Rugby Los Arbolitos, en Ronda del Sur, 8I, Puente de Vallecas, Madrid.
Los días y horarios dependen de cada sección y pueden cambiar entre temporadas. Consulta siempre la página actualizada de nuestros equipos antes de organizar tu asistencia.
La mejor forma de saber si el rugby encaja contigo es probarlo. No importa si empiezas desde cero, vuelves después de varios años o buscas un nuevo equipo en Madrid.
Solicita tu primera sesión, cuéntanos qué tipo de rugby buscas y te ayudaremos a encontrar la sección adecuada. La primera sesión es gratuita y sin compromiso.